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Senioren

Aquagymnastik im Sonnenhaus

Mehr Beweglichkeit durch Rehabilitation im Wasser – Die klassische Aquaymnastik findet in hüft- bis brusthohem Wasser statt und eignet sich besonders für das langsame Aufbautraining nach Verletzungen oder Operationen. Wasser ist ein ideales Medium für den Rehabilitationssport, da es die Gelenke einerseits entlastet, aber andererseits für jede Bewegung einen erhöhten Kraftaufwand erfordert. Mit der zusätzlichen Anwendung von Hanteln und ...

Bleiben Sie Mobil

Moderate Fitnessgymnastik für Senioren –
Leichte Fitnessübungen fördern das Zusammenspiel der Muskelgruppen, halten die Gelenke geschmeidig und wirken wie ein kleiner Jungbrunnen. Ziel des Kurses ist nicht nur die Sturzprophylaxe, sondern auch, dass unsere Teilnehmer beschwerdefrei, selbstständig und mobil bleiben.

Leistungslevel: leicht

Hocker-Gymnastik + Reha

Locker vom Hocker … Entdecken Sie die Freude an Bewegung – In diesem Kurs geht es um die Freude an der Bewegung.Unsere Trainer achten dabei darauf, dass sich die Teilnehmer nicht überanstrengen, so dass das Herz-Kreislauf-System ausreichend gestärkt und die Blut- und Lymphzirkulation verbessert wird. Um die Gehirnaktivität anzuregen, werden natürlich auch Motorik und Konzentration trainiert. Leistungslevel: ...

Präventionsgymnastik

Das Herz-Kreislauf-Training durch funktionelle Gymnastik –
Kräftigende und stabilisierende Einzel- und Partnerübungen in Kombination mit Atmen- und Entspannungstechniken bilden eine moderate Fitnessgymnastikeinheit am Montagabend. Für die Abwechslung sorgt die motivierende Musik und der Einsatz verschiedener Kleingeräte und Übungsformen.

Leistungslevel: leicht